Pourquoi faire un bilan Kinvent au triathlon ?

Nos experts ont fait le choix de s’équiper avec les plaques de force et les dynamomètre de la marque Kinvent.

Le bilan Kinvent est un outil d’évaluation souvent utilisé par les kinésithérapeutes et d’autres professionnels de la santé pour évaluer la fonction, la force, l’équilibre et d’autres paramètres biomécaniques chez une personne, notamment au triathlon.

« Kinvent » est le nom d’une entreprise qui propose des solutions innovantes pour la rééducation et le sport, notamment des équipements de mesure biomécanique. Voici quelques raisons pour lesquelles un bilan kinvent peut être bénéfique pour le sportif :

Évaluation de la fonction musculaire : Le bilan permet de mesurer la force musculaire, la vitesse de contraction, l’endurance, etc., ce qui est crucial pour évaluer la condition physique d’un sportif.
Détection des déséquilibres : Une asymétrie musculaire ou un déséquilibre peut augmenter le risque de blessure. Le bilan peut aider à identifier ces déséquilibres afin qu’ils puissent être corrigés.
Suivi de la rééducation : Après une blessure, il est essentiel de suivre les progrès de la rééducation. Un bilan kinvent peut fournir des données objectives pour surveiller l’amélioration.
Optimisation des performances : En identifiant les faiblesses ou les zones d’amélioration, les sportifs peuvent ajuster leur entraînement pour améliorer leurs performances.
Prévention des blessures : Une évaluation régulière peut aider à anticiper les risques de blessure en identifiant les zones de faiblesse ou de surutilisation avant qu’elles ne deviennent problématiques.
Personnalisation de l’entraînement : Basé sur les résultats du bilan, un programme d’entraînement peut être adapté spécifiquement à vos besoins avec votre coach ou votre club.
Documentation objective : Pour les athlètes professionnels, avoir des données objectives sur leur condition physique peut être utile pour diverses raisons, comme la communication avec les entraîneurs, les équipes de support, ou même les sponsors.
Motivation : Voir des améliorations quantifiées peut être un puissant motivateur pour les sportifs, les encourageant à s’entraîner avec diligence et à suivre les recommandations de rééducation.

A la fin de la séance votre rapport vous sera remis avec les différents paramètres observés lors des tests. Des exercices de renforcement musculaire en vidéo sur une application vous serons proposés pour améliorer votre condition physique et réduire le risque de blessure au triathlon.

Lors des bilans suivants, vous pourrez suivre votre évolution sur les différents paramètres et adapter votre entraînement en fonction.

Principaux risques de blessures au triathlon

Le triathlon, impliquant la natation, le cyclisme et la course à pied, expose les athlètes à une variété de blessures. Voici les cinq blessures les plus courantes associées à ce sport :

1. Tendinopathies :
Les « tendinites » peuvent survenir en raison de l’entraînement intensif et de la répétition des mouvements, particulièrement dans les zones du tendon d’Achille et du genou (tendon rotulien)
2. Fractures de Fatigue :
Ce type de blessure est fréquent chez les triathlètes en raison du stress répété exercé sur les os pendant la course et le de moindre manière au cyclisme. Les fractures de fatigue se produisent souvent dans les pieds et les tibias.
3. Périostite Tibiale :
C’est une inflammation du périoste, souvent due à l’impact répété de la course à pied (due en grande partie à une mauvaise technique de course), causant de la douleur le long de l’arête du tibia.
4. Syndrome de l’Essuie-Glace (Tendinite du tenseur du fascia lata) : C’est une irritation du tractus iliotibial qui se manifeste par une douleur sur le côté externe du genou, particulièrement courante chez les coureurs.
5. Lombalgie : Les longues heures passées sur le vélo et la natation peuvent contribuer à des douleurs lombaires. Les mauvaises postures prolongées non tolérées et les muscles du tronc faibles peuvent également être des facteurs contributifs.

Mécanismes lésionnels au triathlon

Surcharge d’Entraînement :
La surcharge d’entraînement est une cause majeure de blessures chez les triathlètes. Le triathlon est un sport exigeant qui requiert des heures d’entraînement intensif dans trois disciplines différentes. Un excès d’entraînement sans périodes de repos adéquates peut entraîner des blessures de surutilisation, comme les tendinites et les fractures de fatigue.
Technique Incorrecte :
Une mauvaise technique en natation, cyclisme ou course à pied peut causer des contraintes anormales sur le corps, ce qui peut entraîner des blessures. Par exemple, une mauvaise biomécanique de course peut causer des problèmes au dos, aux genoux et aux chevilles, tandis qu’une technique de nage incorrecte peut entraîner des douleurs aux épaules.
Équipement Inadéquat :
L’utilisation d’équipement mal adapté ou usé peut aussi contribuer aux blessures. Par exemple, des chaussures de course inappropriées ou usées peuvent affecter l’alignement du pied, modifier la foulée, l’attaque du pied et donc causer des blessures aux pieds, aux genoux ou au dos. De même, un vélo mal ajusté peut causer des douleurs au dos, aux genoux ou au cou.
Manque de Préparation Physique :
Le manque de force, de flexibilité ou de conditionnement peut augmenter le risque de blessures. Un manque de préparation peut également inclure un mauvais échauffement (manque d’exercices de mobilité) avant l’entraînement, ce qui peut conduire à une mobilité réduite et à une augmentation du risque de blessures musculaires et ligamentaires.

Muscles les plus utilisés

Le triathlon est un sport multidisciplinaire qui sollicite de nombreux groupes musculaires lors de la natation, du cyclisme, et de la course à pied.

1. Natation :

– Muscles de l’épaule : Les deltoïdes et les muscles de la coiffe des rotateurs sont très sollicités pour la rotation et la propulsion dans l’eau.

– Muscles du dos : Les grands dorsaux, les rhomboïdes et les trapèzes sont essentiels pour le tirage et le retour des bras.

– Muscles de la poitrine : Les pectoraux contribuent également à la propulsion.

– Muscles du tronc : Les muscles abdominaux et lombaires assurent une stabilité du tronc, aidant à maintenir une position hydrodynamique efficace et une transmission des forces aux membres supérieurs et inférieurs.

2. Cyclisme :

– Muscles des jambes : Les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets sont primordiaux pour pédaler. Les quadriceps sont surtout utilisés pour pousser les pédales vers le bas, tandis que les ischio-jambiers aident au mouvement de tirage vers le haut.

– Muscles fessiers : Ils fournissent une puissance significative lors du pédalage.

– Muscles du tronc : Les abdominaux et les muscles lombaires aident à maintenir une position efficace sur le vélo, ils fonctionnent essentiellement en endurance.

3. Course à Pied :

– Muscles des jambes : De même, les quadriceps, les ischio-jambiers, et les mollets sont très sollicités pour fournir la force nécessaire à la course.

– Muscles fessiers : Ils jouent un rôle crucial dans la propulsion et la stabilisation de la hanche dans le plan frontal.

– Muscles du tronc : Ils aident à maintenir une posture de course efficace, en fournissant la stabilité nécessaire pour un mouvement efficace et en réduisant le risque de blessures.

Douleurs principales de consultation

28 %

Genoux (syndrome fémoro-patellaire, tendon rotulien, essui glace)

20%

Rachis (cervicales et lombaires)

35%

Épaules (coiffe des rotateurs, biceps, instabilité)

17%

Tendon d'Achille

Comment se déroule la consultation ?

Bilan et présentation

Entretien individuel sur les motifs de consultation, votre pratique sportive, vos antécédents et vos attentes.

Échauffement standadisé

Échauffement de quelques minutes pour augmenter la température corporelle, améliorer l’élasticité tissulaire, augmenter l’activation musculaire.

Réalisation des tests Kinvent

Réalisation des tests les plus pertinents pour le triathlète selon votre problématique :

Interprétation des données

On analyse et interprète ensemble les données suivantes selon les tests :

Conclusion

On finit par des recommandations suite à l’analyse réalisée, un moment d’échange questions/réponses et la prescription d’exercices sur notre plateforme en ligne.

Vous repartez ensuite avec votre bilan et vos conseils afin d’atteindre vos objectifs !

Tarifs

Bilan Musculaire avec plaques de forces et dynamomètres connectés

80€

Tests musculaires adaptés à votre sport
Conseils de prévention
Prescription d’exercices adaptés en fonction des résultat du bilan disponible sur une application
Bilan complet en PDF avec accès aux résultats

Prendre un RDV

Combo pack !

2 séances de 50min

Best Plan

80€Bilan début de saison

80€Bilan Intermédiaire

150€Prix combo !

Bilan musculaire avec plaques de forces et dynamomètres connectés
Résultats au format PDF
Programmes d’exercices en fonction des tests et de l’analyse
Conseils personnalisés
Evolution entre les différents bilans pour tous les paramètres mesurés