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Étiquette : Population âgée

HomePopulation âgée
Posted on 19 janvier 2025
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/ Rémi Oubriou

LE BLOOD FLOW RESTRICTION (BFR) : QUEZAKO ?

Le BFR ou Blood Flow Restriction : une arme pour le renforcement musculaire en douceur ou pour optimiser les performance en diminuant l'impact articulaire !

Articulations, Bandes élastiques, BFR, Blood Flow Restriction, Douleurs chroniques, Entraînement à faible charge, Force musculaire, Hypertrophie musculaire, Ischio-jambiers, Kaatsu, Kinésithérapie, Musculation, Occlusion vasculaire, Performance sportive, Population âgée, Préparation physique, Prévention blessures, Quadriceps, Rééducation, Réhabilitation

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Préparez vous à atteindre de nouveaux sommets ! Un bilan de prévention des blessures pourrait vous aider à repousser vos limites sportives. En évaluant votre condition physique, en identifiant les faiblesses potentielles et en mettant en place des stratégies de prévention adaptées, vous pouvez maximiser vos performances tout en minimisant les risques de blessures.

kine_sport_prevention

💛 La santé par des kinés passionnés !
🏋️‍♂️ Conseils en prévention sportive & Thérapie manuelle
🏃‍♂️ Bouge avec plaisir sans blessures !

La course à pied, ce n’est pas que physique, c’est aussi une véritable stimulation neurochimique 🧠

Petite explication de ces petits amis chimique qui sont sécrétés lorsque tu cours :

🔬 Sérotonine : régule l’humeur, le sommeil et l’anxiété, dans un monde pas facile en ce moment gagne en sérénité

💉 Endorphines : atténuent la douleur et procurent une sensation de bien-être. Et oui on peut soigner des problèmes de dos en courant...

👥 Ocytocine : favorise le lien social et la confiance

⚡ Dopamine : moteur de la motivation, du plaisir et de la récompense, c'est quand même mieux que les écrans.

Courir, c’est aussi prendre soin de son cerveau, s'évader, clarifier ses pensées, prendre de meilleures décisions, et lever certains blocages psychologiques ❤️

#run #hormones #bienetre
🎤 Concert d’Imagine Dragons :o 💥 Quand il 🎤 Concert d’Imagine Dragons :o

💥 Quand ils sortent les ballons géants de volley en plein show… mieux vaut être prêt 😅
👋 Heureusement que j’avais échauffé les poignets, sinon c’était entorse assurée !

👉 Moralité : l’échauffement, c’est important 🤣 

#ImagineDragons #ConcertLille #EchauffementObligatoire #PrépaPhysiqueDeConcert #BallonChallenge #Humour #TeamPoignet
🚨 Nouvelle bombe scientifique pour les runners 🚨 Nouvelle bombe scientifique pour les runners !

Une cohorte de 5 205 coureurs, suivis 18 mois et 588 071 séances GPS à la loupe, vient de livrer un résultat sans appel : dépasser de plus de 10 % ta plus longue sortie des  30 derniers jours augmente le risque de blessure de 👇

+  20 % → Risque  x  1,64
+  100 % → Risque  x  2,28 

❌ L’ACWR hebdo (le fameux ratio charge aiguë/chronique ) et le simple “+10 % par semaine” n’ont montré aucune corrélation – voire un effet protecteur paradoxal – dans cette population de coureurs adultes 

Autrement dit : ta montre peut passer au vert pendant qu’une séance “trop longue” prépare déjà la casse !

💡 Astuce pratico‑pratique

Note la longue sortie max de tes 30 derniers jours.
Tant que tu restes ≤ +10 %, feu vert.

Au‑delà ? Soit vigilant aux alertes que ton corps t'envoie 🔔, allège la semaine qui suit, renforce, dors !

👉 Sauvegarde ce post, partage‑le à ton/ta partenaire de run et commente combien de fois tu as déjà franchi la ligne rouge ! 😱😱😱😱😱

#running #runningman #runninggirl #runaddict #trails #course
On a enfin trouvé la parade à cette mascarade de On a enfin trouvé la parade à cette mascarade de la Sécu ! Notre sauveur @majormouvement 😅

Ou alors demander à @claude_kohlanta de tenir le système à bout de bras 😅

#fortboyard #karabaticdemain #francetv #kine
✨ Hier soir, c’était la toute première soirée Impact Day avec la team YouTube Health !

Une belle occasion de rencontrer des collègues passionnés de vulgarisation médicale sur les réseaux ❤️

📈 En 2025, les recherches de contenus santé sur YouTube ont augmenté de 30 % !
À une époque où l’accès aux soins devient de plus en plus compliqué, ces vidéos sont une véritable alternative pour mieux informer et accompagner.

🔎 Au programme de la soirée :

🆘 Le lancement d’une étagère "gestes d’urgence", pour permettre à chacun d’accéder sans pub aux bons réflexes en cas d’urgence vitale

🧠 La présentation de la chaîne Molang, qui aborde la santé mentale chez les plus jeunes

🧬 Une conférence passionnante du Dr. Albert Moukheiber, neuroscientifique, sur le modèle bio-psycho-social dans la prise en charge des patients. Un moment vraiment inspirant !

Un grand merci à YouTube Health et à Asmaa pour avoir réuni cette belle famille de passionnés et pour l'incroyable rooftop que tu nous a dégoté 🙏❤️

N'hésitez pas à liker les comptes de ces formidables personnes 😃

@asmaa.zer @docteurerik @traumato_logique @siferalexandre @jocelyn.zone.equilibre @jejeetraph  @le_geriatre @drtchaikovski @pauline.hepato @whydoc_ @albert.moukheiber @drdodii_ @docteur.marvel @myphysiatrist @charlotte_vautier  @riadhbakache @stayapanda_medlife @choraog @lesminutesdejerem@drsamehawad
Vous souffrez d’une douleur à l’épaule ou vo Vous souffrez d’une douleur à l’épaule ou vous voulez maîtriser les tests de terrain ? 

Avec @jocelyn.zone.equilibre , on vous emmène au cœur des grandes étiologies des douleurs d’épaule, on vous montre quelques manœuvres-clés et les clusters indispensables à connaître. 💪🩺

📅 Sortie de la vidéo complète : demain à 18 h

https://youtu.be/9SCib4Ef1L0?si=6KhE2xiuL2rGXy4P

👀 Pour les patients, les étudiants en santé… et tous les curieux !

❗ Cette vidéo ne remplace pas une consultation, mais elle vous donnera peut etre des solutions !

🔔 Activez les notifications pour ne rien manquer et abonnez vous sur notre chaine YOUTUBE @KineSportPrevention

💬 Dites-nous encommentaire ou en Mp quelle zone du corps vous interesse pour la prochaine vidéo.

#DouleurEpaule #Kinésithérapie #TestEpaule #Santé #Étiologies #Teaser #ReelSanté
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