Tests des inclinaisons de la nuque

Les tests des inclinaisons de la nuque en position Assise est un test isométrique permettant d’évaluer les capacités neuromusculaires maximales des fléchisseurs latéraux du cou.

La Flexion latérale du Cou en position Assise peut être utilisée pour déterminer tout déficit en termes de force ou de taux de développement de la force.

Les chercheurs et les entraîneurs utilisent cette évaluation pour prévenir les blessures, pour les détecter ou pour aider à la rééducation des fléchisseurs du cou et des douleurs cervicales (Geary & al., 2014).

Elle permet aux professionnels d’optimiser la rééducation d’une blessure au cou et de concevoir des plans de prévention. Ainsi, la valeur de ce test peut être utilisée pour créer un plan d’entraînement en fonction d’un pourcentage de la force maximale atteinte lors du test.

Ce type traitement renforce les fléchisseurs latéraux du cou tout en améliorant la mobilité du cou, ce qui aide à prévenir les douleurs cervicales. 

Un bilan des inclinaisons de nuque chez les sportifs peut aider à agir sur plusieurs pathologies, notamment : 

1. Céphalées de tension : Souvent causées par des déséquilibres musculaires et des tensions au niveau du cou. 
2. Cervicalgies : Douleurs cervicales résultant de postures inadéquates ou de la faiblesse des muscles de la nuque. 
3. Syndrome de l’arc thoracique : Peut être exacerbée par des déséquilibres musculaires et une mauvaise posture cervicale. 
4. Névralgies cervico-brachiales : Des inclinaisons inadéquates peuvent compresser les nerfs cervicaux, entraînant des douleurs irradiantes dans le bras. 
5. Hernies discales cervicales : Une meilleure stabilité des muscles fléchisseurs peut réduire la pression sur les disques intervertébraux.

L’analyse des inclinaisons de nuque peut être particulièrement utile dans plusieurs sports où la posture et la stabilité de la tête et du cou jouent un rôle crucial :

• En natation, les mouvements répétitifs et la position de la tête pendant la nage peuvent affecter la nuque.
• Dans le cyclisme, la position prolongée du cou en hyperextension pour regarder en avant peut provoquer des douleurs cervicales. Pour la course à pied, une mauvaise posture de la tête peut entraîner des tensions cervicales et des déséquilibres.
• En tennis, les mouvements rapides de la tête pour suivre la balle peuvent affecter les muscles de la nuque. En gymnastique, les mouvements acrobatiques et les positions extrêmes du cou nécessitent une stabilité et une force adéquates.
• Dans le football, les têtes et les chocs peuvent provoquer des tensions et des blessures cervicales.
• Pour le rugby, les contacts physiques intenses et les plaquages sollicitent fortement les muscles du cou. En arts martiaux et boxe, les coups portés à la tête et les mouvements de défense nécessitent une grande stabilité cervicale.
• En équitation, les secousses et la posture prolongée peuvent affecter le cou et la tête.
• Enfin, en ski et snowboard, les mouvements rapides et les chutes potentielles peuvent solliciter la nuque.