Quels sont les bénéfices d’un massage sportif ?
Afin de compléter notre offre nous vous proposons des séances de massage sportif, mais quel est l’effet de ce massage ?
- Réduction de la tension musculaire : Les massages aident à relâcher les tensions accumulées dans les muscles, favorisant ainsi la récupération après l’effort physique intense.
- Amélioration de la circulation sanguine : Les mouvements du massage stimulent la circulation sanguine, ce qui contribue à une meilleure oxygénation des muscles et à l’élimination des déchets métaboliques.
- Prévention des blessures : En favorisant la souplesse musculaire et en réduisant les adhérences tissulaires, les massages aident à prévenir les blessures liées à une surutilisation ou à des déséquilibres musculaires.
- Soulagement des douleurs musculaires : Les massages peuvent atténuer les courbatures, les douleurs musculaires et les tensions, ce qui permet au sportif de récupérer plus rapidement entre les séances d’entraînement.
- Amélioration de la flexibilité : En assouplissant les tissus conjonctifs péri musculaires, les massages contribuent à une meilleure amplitude de mouvement, ce qui peut être bénéfique pour la performance sportive.
- Gestion du stress : Les massages ont des effets relaxants qui aident à réduire le stress mental et physique, favorisant ainsi une meilleure concentration et un état d’esprit positif.
- Stimulation du système lymphatique : Les mouvements du massage peuvent stimuler le système lymphatique, contribuant ainsi à l’élimination des toxines et à la réduction de l’inflammation.
- Amélioration de la qualité du sommeil : Les effets relaxants des massages peuvent favoriser un sommeil plus profond et récupérateur, essentiel pour la performance athlétique.
Il est important que les massages soient adaptés aux besoins spécifiques du sportif et intégrés de manière appropriée à son programme d’entraînement et de récupération, c’est pour cela qu’il faut personnaliser les séances en fonction des besoins individuels.
Quand réaliser un massage sportif ?
L’idéal est d’intégrer les séances de massage dans la routine d’entraînement et de récupération d’un sportif de manière stratégique. Voici quelques moments clés pour planifier des sessions de massage :
1. Après l’entraînement intense : Un massage post-entraînement peut aider à réduire la tension musculaire, à prévenir les courbatures et à favoriser une récupération plus rapide.
2. Avant un événement sportif : Un massage léger avant une compétition peut aider à stimuler la circulation sanguine, à améliorer la flexibilité et à préparer mentalement le sportif.
3. Pendant les périodes de repos actif : Lors des jours de repos actif où l’intensité de l’entraînement est réduite, un massage peut contribuer à maintenir la souplesse musculaire et à prévenir les tensions.
4. En cas de blessure : Pour favoriser la récupération après une blessure, un massage adapté peut être intégré dans le plan de rééducation, en collaboration avec d’autres modalités de traitement.
5. Périodes de pic d’entraînement : Pendant les phases où l’athlète intensifie son programme d’entraînement, les massages réguliers peuvent aider à prévenir les blessures liées à une surutilisation en favorisant la récupération.
6.Dans le cadre d’une stratégie de gestion du stress : Les massages peuvent être bénéfiques lors de périodes de stress intense, qu’il s’agisse de stress physique ou mental.Il est crucial de consulter un professionnel du massage pour déterminer la fréquence et le type de massage appropriés en fonction des besoins individuels, du type de sport pratiqué et des objectifs de l’athlète. En règle générale, une approche personnalisée qui prend en compte le calendrier d’entraînement et les exigences spécifiques du sport est recommandée.
Contre-indications du massage sportif
1. La fièvre
2. Les infections
3. Les plaies et ouvertures cutanées
4. Les problèmes cutanés
5. Les troubles cardiaques
Les techniques employées :
4. Étirements Assistés : Intègre des étirements contrôlés pour améliorer la flexibilité et la gamme de mouvements.5. Massage Transversal Profond : Applique une pression profonde perpendiculaire aux fibres musculaires pour rompre les adhérences et stimuler la circulation.
6. Compression et Percussion : Utilise des pressions fermes et des percussions rythmiques pour relâcher les tensions, améliorer la circulation et réduire la raideur musculaire.
Comment se déroule la consultation ?
Bilan et présentation
Entretien individuel sur les motifs de consultation, votre pratique sportive, vos antécédents et vos attentes.
Analyse posturale et palpatoire
On analyse la posture du sportif sous tous les angles pour détecter les zones de tensions et on lui fait faire quelques tests globaux. On approfondit ensuite l’analyse par un bilan palpatoire.
Réalisation du massage
A la suite de notre analyse réalisation du massage sportif répondant à vos besoins et vos attentes en fonction des tensions et des soucis trouvées au préalable.
Conclusion
On finit par des recommandations et des conseils suite à la séance pour que vous vous fassiez plaisir dans votre sport !
Tarifs
Massage du sportif selon vos besoins
60 €
- Massages adaptés à votre sport
- Mise en avant de vos besoins
- Discussion autour de votre programmation
- Conseils de prévention
Combo pack !
4 séances de 50minBest Plan
200€Prix combo !
- Suivi d’analyse posturale
- Conseils de planification
- Rapidité de prise de rendez-vous
- Relaxation maximale
- Adaptation personnalisée
