MÉCANISMES LÉSIONNELS

Traumatismes directs : chutes à haute ou basse vitesse, collisions avec d’autres cyclistes ou obstacles (poteaux, trottoirs).

Surutilisation : le pédalage prolongé et répétitif, sans préparation adéquate, peut provoquer des lésions musculaires ou tendineuses (genoux, hanches).

Mouvements répétitifs : le cycle continu du pédalage sollicite intensément les mêmes groupes musculaires (quadriceps, mollets) et peut engendrer des troubles musculo-squelettiques si la position n’est pas adaptée.

Stress mécanique : concentré surtout sur les genoux, les lombaires et les cervicales, il peut entraîner des douleurs chroniques si le vélo n’est pas réglé correctement ou si l’entraînement est trop intensif.

MUSCLES LES PLUS UTILISÉS

• 1. Quadriceps : moteur principal du pédalage en phase de poussée.
• 2. Ischio-jambiers : participent à la remontée du pied et à la stabilité du genou.
• 3. Mollets : interviennent dans la phase finale de poussée et la flexion plantaire.
• 4. Lombaires et abdominaux : assurent le maintien du buste et la transmission de force vers les jambes.

DOULEURS PRINCIPALES DE CONSULTATION

Répartition globale des motifs observés en pratique.

Blessures fréquentes

Le vélo, discipline alliant endurance, puissance, technique et équilibre, sollicite fortement l’ensemble du système musculo-squelettique. De ce fait, une pratique intensive expose les cyclistes à divers risques de blessures liés à la répétition du pédalage, aux variations de terrain et à la position prolongée sur la selle.

• 1. Tendinites (genou, tendon d’Achille) dues à un mauvais réglage de la selle ou à une cadence inadaptée.
• 2. Lombalgies (bas du dos) causées par une position prolongée en flexion et un gainage insuffisant.
• 3. Fractures suite à une glissade ou collision, favorisées par l’instabilité en terrain difficile et le manque de vigilance.
• 4. Douleurs cervicales et engourdissements (mains, poignets) liés à une répartition du poids inappropriée ou à un poste de pilotage mal ajusté.

Préparez vous à atteindre de nouveaux sommets ! Un bilan de prévention des blessures pourrait vous aider à repousser vos limites sportives. En évaluant votre condition physique, en identifiant les faiblesses potentielles et en mettant en place des stratégies de prévention adaptées, vous pouvez maximiser vos performances tout en minimisant les risques de blessures.

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