Qu’est-ce que la Bursite de l’Épaule ?
La bursite de l’épaule est une inflammation de la bourse sous-acromiale, un petit sac rempli de liquide situé sous l’acromion rempli de substance pro inflammatoires. Ce sac sert à réduire la friction entre les muscles, les tendons, et les os de l’épaule. Lorsqu’il est enflammé, la douleur et la gêne au niveau de l’épaule peuvent devenir importantes, rendant certains mouvements difficiles, voire impossibles. C’est l’une des causes les plus fréquentes de gêne au niveau de l’épaule, particulièrement chez les individus sollicitant régulièrement cette articulation.
Causes de la Bursite de l’Épaule
Les principales causes de la bursite de l’épaule incluent la surutilisation sur une épaule mal entrainée et les blessures de l’articulation. Les mouvements répétitifs, souvent au-dessus de la tête, et les pressions continues sur la bourse sous-acromiale sont les principaux facteurs qui contribuent à son inflammation. Certains métiers, comme ceux impliquant des mouvements répétitifs au-dessus de la tête (peintres, installateurs, etc.), ainsi que les sports comme le tennis ou le volley-ball, augmentent le risque de développer une bursite.
D’autres facteurs de risque incluent :
- Vieillesse : L’usure naturelle liée à l’âge peut rendre la bourse sous-acromiale plus susceptible à l’inflammation.
- Problèmes de posture : Une mauvaise posture, comme un affaissement des épaules, une flexion thoracique haute (qui arrive souvent avec nos métiers informatiques), peut augmenter la pression sur la bourse sous-acromiale.
- Diabète : Le diabète peut favoriser les infections et les inflammations.
- Traumatismes : Un choc direct sur l’épaule peut également provoquer une bursite réactionelle.
Symptômes de la Bursite de l’Épaule
Les symptômes de la bursite de l’épaule incluent :
- Douleur : La douleur est souvent aiguë et ressentie lors de mouvements spécifiques, surtout lorsque le bras est étendu sur le côté.
- Mobilité réduite : La bursite limite la mobilité de l’épaule, rendant certains mouvements difficiles ou impossibles.
- Douleurs nocturnes : Les douleurs s’intensifient souvent la nuit, c’est la caractéristique des douleurs inflammatoires, rendant le sommeil difficile.
- Gonflement : Un gonflement peut être observé si l’inflammation est sévère.
Traitements de la Bursite de l’Épaule
Le traitement de la bursite de l’épaule repose sur plusieurs approches, combinant thérapies conservatrices et interventions médicales si besoin :
- Repos et immobilisation : Limiter l’usage de l’épaule dans les positions conflictuelles, mobiliser dans les amplitudes non douloureuses ( < 4 /10)
- Injections d’anti-inflammatoires : Si la douleur est trop intense, souvent combinées à une anesthésie locale pour réduire la douleur.
- Thérapie manuelle: Par un travail des tissus mous, de mobilisation spécifique, de libération articulaires.
- Exercices actifs aidés: Les exercices sont le traitement le plus efficace et le plus durable pour les bursites, commencer par des contractions douces (le plus souvent statique) musculaires.
