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Pathologies

Bursite

By Florian Marquié
1 juillet 2024
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Qu’est-ce que la Bursite de l’Épaule ?

La bursite de l’épaule est une inflammation de la bourse sous-acromiale, un petit sac rempli de liquide situé sous l’acromion rempli de substance pro inflammatoires. Ce sac sert à réduire la friction entre les muscles, les tendons, et les os de l’épaule. Lorsqu’il est enflammé, la douleur et la gêne au niveau de l’épaule peuvent devenir importantes, rendant certains mouvements difficiles, voire impossibles. C’est l’une des causes les plus fréquentes de gêne au niveau de l’épaule, particulièrement chez les individus sollicitant régulièrement cette articulation.

Causes de la Bursite de l’Épaule

Les principales causes de la bursite de l’épaule incluent la surutilisation sur une épaule mal entrainée et les blessures de l’articulation. Les mouvements répétitifs, souvent au-dessus de la tête, et les pressions continues sur la bourse sous-acromiale sont les principaux facteurs qui contribuent à son inflammation. Certains métiers, comme ceux impliquant des mouvements répétitifs au-dessus de la tête (peintres, installateurs, etc.), ainsi que les sports comme le tennis ou le volley-ball, augmentent le risque de développer une bursite.

 

Bursite du sportif

 

 

D’autres facteurs de risque incluent :

  • Vieillesse : L’usure naturelle liée à l’âge peut rendre la bourse sous-acromiale plus susceptible à l’inflammation.
  • Problèmes de posture : Une mauvaise posture, comme un affaissement des épaules, une flexion thoracique haute (qui arrive souvent avec nos métiers informatiques), peut augmenter la pression sur la bourse sous-acromiale.
  • Diabète : Le diabète peut favoriser les infections et les inflammations.
  • Traumatismes : Un choc direct sur l’épaule peut également provoquer une bursite réactionelle.

 

Symptômes de la Bursite de l’Épaule

Les symptômes de la bursite de l’épaule incluent :

  • Douleur : La douleur est souvent aiguë et ressentie lors de mouvements spécifiques, surtout lorsque le bras est étendu sur le côté.
  • Mobilité réduite : La bursite limite la mobilité de l’épaule, rendant certains mouvements difficiles ou impossibles.
  • Douleurs nocturnes : Les douleurs s’intensifient souvent la nuit, c’est la caractéristique des douleurs inflammatoires, rendant le sommeil difficile.
  • Gonflement : Un gonflement peut être observé si l’inflammation est sévère.

 

Traitements de la Bursite de l’Épaule

Le traitement de la bursite de l’épaule repose sur plusieurs approches, combinant thérapies conservatrices et interventions médicales si besoin :

  • Repos et immobilisation : Limiter l’usage de l’épaule dans les positions conflictuelles, mobiliser dans les amplitudes non douloureuses ( < 4 /10)
  • Injections d’anti-inflammatoires : Si la douleur est trop intense, souvent combinées à une anesthésie locale pour réduire la douleur.
  • Thérapie manuelle: Par un travail des tissus mous, de mobilisation spécifique, de libération articulaires.
  • Exercices actifs aidés: Les exercices sont le traitement le plus efficace et le plus durable pour les bursites, commencer par des contractions douces (le plus souvent statique) musculaires.

 

Bursite - Kiné sport prévention

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Préparez vous à atteindre de nouveaux sommets ! Un bilan de prévention des blessures pourrait vous aider à repousser vos limites sportives. En évaluant votre condition physique, en identifiant les faiblesses potentielles et en mettant en place des stratégies de prévention adaptées, vous pouvez maximiser vos performances tout en minimisant les risques de blessures.

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💛 La santé par des kinés passionnés !
🏋️‍♂️ Conseils en prévention sportive & Thérapie manuelle
🏃‍♂️ Bouge avec plaisir sans blessures !

✨ Hier soir, c’était la toute première soirée Impact Day avec la team YouTube Health !

Une belle occasion de rencontrer des collègues passionnés de vulgarisation médicale sur les réseaux ❤️

📈 En 2025, les recherches de contenus santé sur YouTube ont augmenté de 30 % !
À une époque où l’accès aux soins devient de plus en plus compliqué, ces vidéos sont une véritable alternative pour mieux informer et accompagner.

🔎 Au programme de la soirée :

🆘 Le lancement d’une étagère "gestes d’urgence", pour permettre à chacun d’accéder sans pub aux bons réflexes en cas d’urgence vitale

🧠 La présentation de la chaîne Molang, qui aborde la santé mentale chez les plus jeunes

🧬 Une conférence passionnante du Dr. Albert Moukheiber, neuroscientifique, sur le modèle bio-psycho-social dans la prise en charge des patients. Un moment vraiment inspirant !

Un grand merci à YouTube Health et à Asmaa pour avoir réuni cette belle famille de passionnés et pour l'incroyable rooftop que tu nous a dégoté 🙏❤️

N'hésitez pas à liker les comptes de ces formidables personnes 😃

@asmaa.zer @docteurerik @traumato_logique @siferalexandre @jocelyn.zone.equilibre @jejeetraph  @le_geriatre @drtchaikovski @pauline.hepato @whydoc_ @albert.moukheiber @drdodii_ @docteur.marvel @myphysiatrist @charlotte_vautier  @riadhbakache @stayapanda_medlife @choraog @lesminutesdejerem@drsamehawad
Vous souffrez d’une douleur à l’épaule ou vo Vous souffrez d’une douleur à l’épaule ou vous voulez maîtriser les tests de terrain ? 

Avec @jocelyn.zone.equilibre , on vous emmène au cœur des grandes étiologies des douleurs d’épaule, on vous montre quelques manœuvres-clés et les clusters indispensables à connaître. 💪🩺

📅 Sortie de la vidéo complète : demain à 18 h

https://youtu.be/9SCib4Ef1L0?si=6KhE2xiuL2rGXy4P

👀 Pour les patients, les étudiants en santé… et tous les curieux !

❗ Cette vidéo ne remplace pas une consultation, mais elle vous donnera peut etre des solutions !

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💬 Dites-nous encommentaire ou en Mp quelle zone du corps vous interesse pour la prochaine vidéo.

#DouleurEpaule #Kinésithérapie #TestEpaule #Santé #Étiologies #Teaser #ReelSanté
💡 Marre de rester collé·e à votre chaise tou 💡 Marre de rester collé·e à votre chaise toute la journée ? Voici nos astuces pour casser la sédentarité au bureau :

1️⃣ Investissez dans un bureau assis-debout : alternez posture assise et debout pour activer vos muscles toute la journée.
2️⃣ Bougez toutes les heures : relevez-vous, étirez-vous, faites quelques pas ou des mini-exos de 1 à 2 minutes.
3️⃣ Créez des “marches fonctionnelles” : éloignez l’imprimante, la machine à café ou les archives ! Chaque déplacement devient une occasion de brûler quelques calories.
4️⃣ Programmez des rappels : sur votre téléphone ou votre montre connectée, un petit buzz toutes les 60 minutes, et hop, on se lève !

👟 Transformez chaque pause en moment actif et dites adieu aux heures passées à glisser !!!

🔄 Partagez en commentaire VOTRE astuce favorite pour bouger au boulot.
❤️ Double-tap si vous aussi vous voulez #BougerPlus au quotidien !

#SantéAuBureau #AntiSédentarité #BienÊtre #Productivité #BureauAssisDebout #Micropauses
💥 Améliore ta foulée en comprenant le taux de 💥 Améliore ta foulée en comprenant le taux de charge : cette mesure clé, qui calcule la vitesse d’impact du pied au sol, peut faire la différence entre des blessures répétées et des performances durables. 

Un taux de charge trop élevé augmente le risque de tendinopathies, périostites ou fractures de fatigue, mais il existe des leviers simples pour l’abaisser : 

Choisir des chaussures plus souples, renforcer tes mollets, augmenter légèrement ta cadence, raccourcir ta foulée et atterrir plus doucement. 

Résultat ? Moins de stress sur tes tendons et articulations, une meilleure économie d’énergie et plus de confort sur les chemins ! 🏃‍♂️👟✨ 

#TauxDeCharge #PréventionDesBlessures #CourseÀPied #PerformanceRunning
💥TENDINITE d'ACHILLE ? 4 conseils clés pour lu 💥TENDINITE d'ACHILLE ? 4 conseils clés pour lui dire adieu ! 

1️⃣ Progresse en douceur : règle des +10 % max par semaine et change un seul paramètre à la fois (volume OU dénivelé ou intensité)
2️⃣ Renforce mollets & tendon : à 180 impacts/min en course, ton mollet doit encaisser la charge
3️⃣ N'oublie l'hydratation et les électrolytes !
4️⃣ Choisis tes chaussures avec marge : le tendon déteste la compression – opte pour une demi-pointure de plus, même avec tes chaussures de ville !

👉 Sauve ce post et partage avec ton crew si ça t’aide !

👟 #Tendinite #Achille #Running #Physio #RenforcementMusculaire #RègleDes10Pourcent #KinéSportPrévention
📣 Un immense merci à tous ! Hier soir, vous a 📣 Un immense merci à tous !

Hier soir, vous avez été nombreux à répondre présents à notre conférence sur le renforcement musculaire, organisée au Pôle Médical Agora Santé avec Rémi et Florian de Kiné Sport Prévention 💪

Que vous ayez assisté en présentiel ou en webinaire, votre énergie et vos questions ont fait toute la différence !

🎯 Merci pour votre participation active et votre enthousiasme ! Le replay sera disponible d’ici quelques jours : nous vous enverrons le lien très vite.

La prochaine conférence traitera du renforcement musculaire spécifique du coureur à pied avec un peu de pratique !

À très bientôt pour nos prochains événements !
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